Pausas Guiadas
Para Equipos.
El sistema de bienestar corporativo diseñado para equipos de alto rendimiento que impulsan el mundo desde un escritorio.
Regalo: rutina cervical en formato presentación. Una mejora simple que puede cambiar la actitud, el ambiente laboral y el rendimiento diario. Ciclo Activo escala este impacto a todo el equipo.
Regalo: rutina cervical en formato presentación. Una mejora simple que puede cambiar la actitud, el ambiente laboral y el rendimiento diario.
El cuerpo
quieto se rinde.
La inmovilidad drena el 25% de la productividad semanal.
RIGIDEZ FÍSICA
la falta de variabilidad de movimiento mantiene tensión sostenida, reduce el riego local y acelera la sensación de rigidez acumulada.
En entornos sedentarios, la falta de movimiento provoca contracciones musculares mantenidas y menor riego sanguíneo. De forma acumulada, esto puede suponer entre 3 y 5 días de baja por trabajador y año, además de molestias persistentes que reducen la comodidad y la eficiencia en tareas prolongadas frente al ordenador.
FATIGA MENTAL
sin pausas activas el sistema nervioso no resetea: baja la concentración, sube la irritabilidad y aumenta el cansancio mental.
Jornadas sin pausas activas incrementan la carga cognitiva y reducen la capacidad de concentración. La fatiga mental puede disminuir el rendimiento diario entre un 10 % y un 20 %, aumentando errores, tiempos de ejecución y sensación de saturación en el equipo.
FUGA ECONÓMICA
el desgaste sostenido se convierte en microbajas, presentismo y pérdida de rendimiento que se acumulan mes a mes.
La combinación de molestias físicas y fatiga mental genera costes invisibles como microbajas y presentismo. De forma orientativa, estos factores pueden suponer entre 800 € y 1.500 € anuales por trabajador, sumando costes directos e indirectos para la empresa.
Calcula
tu Ahorro.
Impacto Financiero
De media, un trabajador sedentario puede generar entre 800 € y 1.500 € anuales en costes directos e indirectos (bajas, menor foco y clima laboral), impactando directamente en tiempos de ejecución y rendimiento del equipo.
Ahorro anual estimado
2304€
Coste Estimado
19200€
Coste Programa
16896€
Cómo se estima este ROI (orientativo):
Este cálculo muestra una estimación para obtener una primera referencia. El coste real depende de salarios, rotación, productividad, absentismo y contexto interno. La cifra se basa en el coste por día de trabajo, días de baja estimados y una reducción orientativa asociada a medidas de prevención y pausas activas. No es una promesa de resultado, sino un marco para comparar escenarios.
Qué incluye la estimación (de forma simplificada):
- coste directo asociado a días de baja (estimación)
- costes indirectos habituales (presentismo, fatiga, menor foco y fricción)
- impacto organizativo (clima y rendimiento percibido)
Fuentes y referencias:
- WHO — actividad física y sedentarismo (guías y contexto)
- EU-OSHA — trastornos musculoesqueléticos y su impacto en el trabajo
- Eurofound — estrés laboral y rendimiento organizativo
- CIPD — presentismo y costes en el trabajo
- APA — estrés laboral y rendimiento (contexto psicológico)
- PubMed Central (NIH) — sedentarismo laboral, fatiga y productividad percibida
Estimación orientativa. No sustituye datos internos ni informes oficiales de absentismo.
Estimación del impacto económico anual considerando absentismo, productividad, clima laboral y rendimiento sostenido.
Simple. Efectivo.
Paso 01
Diagnóstico Profundo
antes de empezar, alineamos el programa con la realidad de tu empresa. en 15–20 minutos recogemos la información clave: tamaño del equipo, formato (oficina/teletrabajo/híbrido), horarios, nivel de carga mental y objetivos (energía, foco, clima, absentismo). con esto definimos el ciclo, el ritmo y el punto de entrada para que la adopción sea fácil desde la primera semana.
- definición de ciclo y horarios
- segmentación por necesidades (si aplica)
- plan de implementación sin fricción
resultado: un plan claro y realista para arrancar.
Paso 02
Activación Progresiva
implementamos las pausas activas dentro de la jornada con una progresión sencilla. empezamos con sesiones breves, claras y aptas para todos los niveles, y ajustamos la intensidad y el enfoque por semanas para sostener el hábito sin rechazo. el objetivo no es ‘hacer más’, es hacerlo sostenible: que el equipo lo adopte, lo mantenga y lo note en el día a día.
- sesiones guiadas online, sin material
- progresión por semanas (8 o 12)
- adaptación a oficina, remoto o híbrido
resultado: rutina integrada y equipos más consistentes.
Paso 03
Métricas de Impacto
medimos lo que importa para tomar decisiones. no hablamos de sensaciones: damos visibilidad al impacto con indicadores simples y útiles para empresa. revisamos participación, continuidad del ciclo y percepción de energía/foco, y ofrecemos una lectura clara para dirección o rrhh. si la empresa aporta datos internos, podemos comparar tendencia antes/después (sin prometer resultados, solo con transparencia).
- participación y continuidad
- percepción de foco, energía y carga
- informe resumido para decisión
resultado: claridad para mantener, ajustar o escalar.
Escala tu Impacto.
Planes adaptados a la madurez de tu corporación
Esencial
Ciclo Activo
Estimación para 10 trabajadores:
490 €/mes
(49.0 €/empleado/mes)
Precio orientativo. Se ajusta en la propuesta final.
- Pausas activas guiadas online
- Programa por ciclos (8 o 12 semanas)
- Implementación básica para empresa
Plus
Ciclo Activo + Nutrición
Estimación para 10 trabajadores:
690 €/mes
(69.0 €/empleado/mes)
Precio orientativo. Se ajusta en la propuesta final.
- Todo lo del paquete Esencial
- Servicio de nutrición aplicado a entorno laboral
- Recomendaciones prácticas para energía y foco
Premium
Ciclo Activo + Nutrición + Coaching
Estimación para 10 trabajadores:
990 €/mes
(99.0 €/empleado/mes)
Precio orientativo. Se ajusta en la propuesta final.
- Todo lo del paquete Plus
- Coaching aplicado a foco, estrés y hábitos laborales
- Acompañamiento integral del equipo
Precios orientativos. La propuesta final depende de horarios, alcance y tamaño del equipo.
